Olá, galera!

Hoje vamos falar sobre a importância do alongamento antes e depois das aulas de dança.

O alongamento melhora sua postura nos exercícios, te dá mais flexibilidade.

Falando em flexibilidade, algumas pessoas têm uma facilidade super natural de serem flexíveis, já outras, assim como eu, requerem um esforço diário, para a cada dia ir tentando uma maior abertura.

Professora Dani Melo alongando o aluno Well Santos

Foto: Bruna Duarte

No ballet, tudo requer muito treino. Em outras danças também, mas no ballet é preciso ter disciplina.

Flexibilidade não se ganha de um dia para outro, tem que buscá-la, tendo muita paciência e indo no seu limite.

Logo no começo, quando comecei a fazer aulas, me frustrava tanto na hora de fazer "borboleta", porque eu não conseguia encostar as pernas no chão, forçava, muitas das vezes, me machucava, pois não estava respeitando meu corpo, e não prestava atenção na minha professora, que repetia várias vezes, falando sobre respiração e postura.

Nesses anos todos, comecei a buscar mais, alongar antes e depois das aulas, respeitando o meu corpo.

Para quem está começando, homens principalmente, aconselho fazer bastante borboleta. Outra coisa que eu utilizo muito, e amo, são as therabands. São ótimas para esticar os joelhos, puxando sempre com os pés flexionados.

Homens no ballet precisam saltar muito, diferente das mulheres, com isso, precisamos cuidar muito dos nossos joelhos.

Muitos bailarinos têm problemas com o joelho, não por falta de alongamento, mas sim, por causa dos saltos.

O joelho precisa estar sempre firme. Tem professores que aconselham malhar as pernas, para fortalecer os joelhos. Entrarei nesse assunto outro dia.

Disciplina e muito alongamento sempre, bailarinos!

Professora Dani Melo alongando o aluno Well Santos

Foto: Bruna Duarte

Vídeo do canal "Vale Lembrar", ensinando um pouco de exercício para melhorar a flexibilidade.

Texto: Well Santos

11/02/2019

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